Color wellness Meditation

La meditación es una práctica, en la cual se entrena a la mente, o induce a un modo de conciencia, para ayudar a enfocar la atención en algo, ya sea la respiración, una visualización, un objeto, la propia conciencia, el propio cuerpo, nuestros pensamientos…

La meditación con el color como práctica habitual; ayuda entre otras cosas a: centrarse, equilibrarse a nivel emocional y mental, mejorar la concentración, la empatía, el respeto y los valores hacia uno mismo, y los demás.

Con la ayuda de los colores y sus beneficios, potenciamos la práctica, que nos llevará a experimentar un estado de plenitud y bienestar.

En ésta técnica de meditación, hacemos uso consciente de los colores, para integrarlos en nosotros, y así mejorar nuestra calidad de vida.

¿ Como es la actividad, y que formatos utilizaremos ?

Utilizaremos varias formas de meditación, relajación, y utilización del color:

•Relajación con ojos cerrados, atención plena en la respiración y  visualización. (acompañado de música relajante y aromas, que permiten entrar en un estado de tranquilidad y quietud )

•Proyección de imágenes, colores y sonidos, que contribuyen a sumergirse en un estado de relajación y meditación.

•Paseo por la naturaleza en silencio, con atención plena en lo que nos rodea (imágenes, sonidos, olores…).

•Dibujo y pintura, utilizando también el color como instrumento.

Meditar es estar con uno mismo, conocerse, es crecer interiormente, es aprender a ser buena persona, compasivo con uno mismo, y con los demás…

Llenemosno de luz y color!!!

Con amor…

Francisco

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